Blutdruckmessen, aber richtig!

Rund die Hälfte aller Herzinfarkte und Schlaganfälle ist auf Bluthochdruck zurückzuführen. Das Tückische: Zu hohe Blutdruckwerte bleiben oft lange unerkannt. Wir zeigen, wie Sie Ihren Blutdruck ganz unkompliziert von zu Hause aus kontrollieren können.

Kennen Sie Ihre Blutdruckwerte?

Bluthochdruck aufgrund eines überlasteten Herzens besteht oft mehrere Jahre, ohne jegliche Beschwerden zu verursachen. Die Folge können schwerwiegende Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und weiterer Organe sein. Neben einem gesunden Lebensstil ist regelmäßiges Blutdruckmessen ein wichtiger Pfeiler bei der Vorsorge und Behandlung von Bluthochdruck. Als normaler Blutdruck gilt bei Erwachsenen ein Wert von 120/80 mmHg, von Bluthochdruck spricht man ab 140/90 mmHG. Je ausgeprägter eine Blutdruckerhöhung ist und je länger sie besteht, desto früher werden dadurch Organe geschädigt. Jeder sollte daher seinen Blutdruck kennen und bei erhöhten Werten mit dem Arzt besprechen, was zu tun ist.

Selbstmessgeräte für Zuhause

Mit Selbstmessgeräten können Sie Ihren Blutdruck ganz einfach und unkompliziert zu Hause regelmäßig kontrollieren. Um genaue Ergebnisse zu erhalten, ist es unerlässlich, ein klinisch zertifiziertes Gerät zu verwenden. Zu den empfehlenswertesten zählen jene des deutschen Herstellers boso (Top-Bewertung bei Stiftung Warentest, empfohlen vom Österreichischen Herzverband). Das Selbstmessgerät „boso privat“ war vor 55 Jahren das erste, das von Medizinern empfohlen wurde. Zur Auswahl stehen Oberarm- und Handgelenksmessgeräte, die fachgerechte Beratung gibt es in Sanitätshäusern und Apotheken. Die gängigsten Selbstmessgeräte sind vollautomatisch, sodass nur ein Knopf gedrückt werden muss, um die Messung durchzuführen.

Was bei der Blutdruckmessung zu beachten ist

Um aussagekräftige Messwerte zu erhalten, sollten in einer Woche pro Monat die täglichen Werte dokumentiert werden. Gemessen wird immer zur selben Zeit, am besten morgens oder abends. Ein Bluthochdruck besteht dann, wenn im Schnitt an sieben aufeinander folgenden Tagen Werte über 135/85 mmHg auftreten. Für die Diagnose und Behandlung sollte unbedingt ein Arzt zurate gezogen werden.

So messen Sie Ihren Blutdruck richtig:

Sitzen Sie zur Messung am besten bequem. Entspannen Sie sich 5 Minuten und messen Sie erst dann. Bewegen Sie sich nicht während der Messung.

Messen Sie den Blutdruck zuerst an beiden Armen und danach immer an dem Arm, dessen Blutdruckwert höher ist.

Während der Messung nicht sprechen.

Meiden Sie eine Stunde vor der Messung Nikotin und Kaffee.

Lassen Sie zwischen zwei Messungen mindestens zwei Minuten vergehen.

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