Stark mit Yoga

Yoga ist mehr als Entspannung und bei weitem nicht nur die Förderung der eigenen Beweglichkeit. Wer Yoga liebt, empfindet die aus Indien stammende philosophische Lehre als Einstellung zum Leben. Beim Yoga wird das Gleichgewicht im Körper wieder hergestellt, indem Stress und Anspannung abgebaut sowie Stabilität und Kraft aufgebaut werden. Kurzum, jeder kann bei sich selbst ankommen.

Durch die Pose in den Körper

Im Lilien-Hotel Schwarzschmied Nähe Meran liegt der Schwerpunkt auf einem kreativen, undogmatischen und achtsamen Yoga für Gäste jeden Alters. Yoga konzentriert sich auf Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Atmung. So stärkt es das Nervensystem und wirkt auf körperlicher Ebene ausgleichend auf die Organe. Auf geistiger Ebene werden Körperwahrnehmung, Konzentration und die Fähigkeit zum Entspannen geschärft. Gemäß der Aussage von Bernie Clark, einer der renommiertesten Lehrer des Yin Yoga: „We don’t use the body to get into the pose, but the pose to get into the body.“

Yogalehrerin im Hotel Schwarzschmied

Auf Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung stützt sich die Yogapraxis von Stefanie Dariz. Sie beschreibt Yoga als Tanz zwischen Anspannung und Entspannung, als Tanz, der die Pausen schätzt, um Körper und Geist wahrzunehmen. Jede Yogaübung, von dynamischen Asanafolgen bis hin zu statischen Haltungen, ist Raum zum Spüren, Genießen und Grenzen erfahren, um Körper und Geist zu öffnen und Platz für Neues zu schaffen. Der erste Schritt beim Yoga besteht darin, sich anzunehmen wie man ist. Diese damit verbundene Ruhe öffnet den Weg in Richtung Gesundheit und Gewaltlosigkeit, in Richtung emotionalem Gleichgewicht und Erfahrung der Ganzheit, in der wir uns angenommen und eingebunden spüren.

Dynamischer Sonnengruß mit Stefanie

Happy Shoulders mit Stefanie

Yoga im Hotel Pierer

Das mit drei Lilien ausgezeichnete Hotel Pierer Almwellness auf der steirischen Teichalm verrät uns eine einfache und effektive Yogaübung, um Durchhaltevermögen und Konzentration zu stärken. Yogalehrerin Julia zeigt vor, wie’s geht.

Der Krieger II

Der Krieger II (Virabhadrasana) ist eine dreiteilige Yogaübung und ein guter Einstieg in die stehenden Haltungen im Yoga. Hier wird vor allem die Beinmuskulatur gestärkt, sowie die Leisten und Oberschenkel gedehnt.

1. Grätsche die Beine, drehe den linken Fuß nach außen, strecke die Arme seitlich aus und drehe die Hüfte nach links.

2. Beuge das linke Bein und drücke den rechten Fuß in den Boden.

3. Das linke Knie auf Höhe der Ferse halten. Strecke deinen Rücken und spanne den Körper an.

4. Dein Blick gleitet über den Arm. Bringe nun noch deinen Atem in einen ruhigen Rhythmus.

Viel Freude und bleiben Sie gesund!

Den kritischen Kommentar zu diesem Wellnesshotel in Südtirol lesen Sie hier: RELAX Guide – Schwarzschmied ****s

Weitere Informationen: Schwarzschmied ****s

Den kritischen Kommentar zu diesem Wellnesshotel in der Steiermark lesen Sie hier: RELAX Guide – Pierer Almwellness ****s

Weitere Informationen: Pierer Almwellness ****s

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