Schwitzen für ein starkes Immunsystem

Vorbeugen lohnt sich – gerade jetzt, in der kälteren Jahreszeit ist es besonders wichtig, die Abwehrkräfte zu stärken. Regelmäßiges Saunieren hilft, den Körper vor Viren und Krankheitserregern zu schützen.

So gesund ist saunieren

Der regelmäßige Gang in die Sauna ist gesund für Körper und Geist. Doch was passiert im Körper, wenn wir in der Sauna schwitzen? Während des Saunagangs steigt die Körperkerntemperatur um bis zu 1,5 °C an. Die Reaktion des Körpers als Abwehrmechanismus auf die Hitze ist das Schwitzen. Durch die geweiteten Blutgefäße steigt das Volumen in der Blutbahn und das Herz pumpt kräftiger. Die Abkühlung nach der Sauna in der kalten Dusche oder im Tauchbecken sorgt dafür, dass sich die Gefäße wieder zusammenziehen und Durchblutung und Stoffwechsel in Schwung gebracht werden. Auf diese Weise trainiert man den Körper, besser mit Temperaturunterschieden umzugehen und stärkt sein Immunsystem nachhaltig – umgangssprachlich würde man sagen, die Sauna härtet ab.

Natürliche Kraftquellen für starke Abwehrkräfte

Neben gesunder Ernährung, ausreichend Bewegung und reduziertem Stress hilft regelmäßiges Saunieren, sich vor Krankheitserregern zu schützen. „In den letzten Jahrzehnten ist durch Studien deutlich geworden, dass regelmäßiges Saunieren nach etwa zwei bis drei Monaten zu einem deutlichen Rückgang der Anfälligkeit gegenüber diversen Erregern von Erkältungskrankheiten führt, nach etwa sechs Monaten sogar um bis zu 50 %“, erklärt Prof. Dr. med. Resch vom Deutschen Institut für Gesundheitsforschung. Eine weitere Kraftquelle für das Immunsystem ist der Sprung ins Wasser. Regelmäßiges Bahnen schwimmen regt den Kreislauf an, fördert die Lungenfunktion und stärkt den Herzmuskel. Ein seit Jahrhunderten beliebtes Heilmittel ist das Salz. Besonders auf die Lunge hat Salz eine positive Wirkung: eine Trockensalzinhalation etwa reinigt Nase, Rachen und Lunge und löst Feinstaubteilchen und Schleim.

Wellness ganz privat

Um sich für die kalten Jahreszeit zu wappnen, empfiehlt sich also ein regelmäßiger Gang in die Sauna – warum nicht in den eigenen vier Wänden? Der marktführende Saunahersteller Klafs bietet neben Saunen auch Infrarot-Wärmekabinen und Dampfbäder in höchster Qualität und legt dabei Wert auf eine nachhaltige Ressourcennutzung. Das tut nicht nur unserer Gesundheit, sondern auch der Umwelt gut.

Bleiben Sie gesund!