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Fasten / Detox

Sie legen auf Gesundheit und ein gepflegtes Erscheinungsbild Wert? Sie wollen entgiften und abnehmen, während Sie in einem feinen Spa entspannen können? Dann ist eine Detox-Kur in einem Heilfastenhotel genau das Richtige. Bei einer Fastenkur geht es darum, Giftstoffe und schädliche Stoffwechselprodukte aus dem Körper auszuleiten, indem man über mehrere Tage keine feste Nahrung zu sich nimmt. Unterstützt wird das Fasten durch Bewegung an der frischen Luft und Entspannungstechniken wie Yoga. Nachhaltig abzunehmen gelingt mit der Ernährungsmethode Metabolic Balance, wo mittels individuellem Ernährungsplan der Stoffwechsel angeregt und wieder ins Gleichgewicht gebracht wird. Mittels Blutbild wird die Diät auf jeden Gast genau abgestimmt und damit Ungleichgewichten mit bestimmten Lebensmitteln entgegengewirkt.

Ausgewählte Hotels für Fasten / Detox

  1. Lanserhof Lans

    Lanserhof Lans

    Lans (Tirol)

    Lanserhof ist schlechthin die europäische Luxusmarke in Sachen Entgiftung und Entschlackung, und dieses ...

    Höchstnote 4 Lilien, 20/20 Punkte

    ab € 570

  2. Lanserhof Tegernsee

    Lanserhof Tegernsee

    Waakirchen-Marienstein (Bayern)

    Kein Wellnesshotel, sondern ein medizinisches Gesundheitszentrum, das auf Detox, also auf entgiftende und ...

    Höchstnote 4 Lilien, 20/20 Punkte

    ab € 637

  3. Wasnerin G’sund & Natur ****s

    Wasnerin G’sund & Natur ****s

    Bad Aussee (Steiermark)

    Hundefreundlich. Eine feine Adresse unter Familienführung, der Fokus liegt auf Literatur, Yoga und ...

    Hervorragend 3 Lilien, 18/20 Punkte

    ab € 140

  4. Der Daberer – das Biohotel ****s

    Der Daberer – das Biohotel ****s

    Dellach im Gailtal (Kärnten)

    Ein Hideaway für Achtsame und Sensible: Klein, fein und absolut stimmig präsentiert sich dieser ...

    Hervorragend 3 Lilien, 18/20 Punkte

    ab € 117

  5. Bollants Spa im Park

    Bollants Spa im Park

    Bad Sobernheim (Rheinland-Pfalz)

    Familienfreundlich. Ein renommierter Traditionsbetrieb, er stand bis vor kurzem unter Familienführung und ...

    Hervorragend 3 Lilien, 17/20 Punkte

    ab € 174

  6. Haubers Naturresort ****s

    Haubers Naturresort ****s

    Oberstaufen-Kalzhofen (Bayern)

    Ein authentischer, angenehm überschaubarer Familienbetrieb mit bäuerlichen Wurzeln und neuerdings ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 16/20 Punkte

    ab € 163

  7. Bad Clevers Kneipp-Sanatorium

    Bad Clevers Kneipp-Sanatorium

    Bad Grönenbach (Bayern)

    Nichts für Luxusgemüter, sondern ein familiengeführtes Beherbergungskleinod inmitten einer weitläufigen ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 16/20 Punkte

    ab € 125

  8. La Pura Women’s Health Resort ****s

    La Pura Women’s Health Resort ****s

    Gars am Kamp (Niederösterreich)

    Women only. Ein österreichweites Unikat, nämlich ein Gesundheitshotel nur für Frauen – Männer werden ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 15/20 Punkte

    ab € 179

  9. Menschels Vitalresort ****

    Menschels Vitalresort ****

    Bad Sobernheim-Meddersheim (Rheinland-Pfalz)

    Sauber und herzlich geführter Familienbetrieb in angenehmer Größe, der Fokus liegt seit vielen Jahrzehnten ...

    Sehr gute Leistungen 1 Lilie, 14/20 Punkte

    ab € 130

  10. Kitzspitz Naturhotel ****

    Kitzspitz Naturhotel ****

    St. Jakob (Tirol)

    Familienfreundlich. Einfach, aber nett: Ein familiengeführtes Landhotel, es liegt recht schön auf 855 m ...

    Sehr gute Leistungen 1 Lilie, 13/20 Punkte

    ab € 103

  11. Rosenalp Gesundheitsresort & Spa ****s

    Rosenalp Gesundheitsresort & Spa ****s

    Oberstaufen (Bayern)

    Ein freundlicher Familienbetrieb, er bietet seinen Gästen neben alltagsabgewandter Erholung auch Entgiftung ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 15/20 Punkte

    ab € 161

  12. Romantik-Hotel im Park ****s

    Romantik-Hotel im Park ****s

    Bad Radkersburg (Steiermark)

    Hundefreundlich. Ein beliebtes Thermenhotel und eines der ältesten Häuser der Thermenregion, nach einem ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 16/20 Punkte

    ab € 127

  13. Lauterbad ****s

    Lauterbad ****s

    Freudenstadt-Lauterbad (Baden-Württemberg)

    Eines der ältesten und zugleich auch eines der besten Wellnesshotels im Schwarzwald, es handelt sich um ein ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 16/20 Punkte

    ab € 142

  14. Klosterhof Alpine Hideaway ****s

    Klosterhof Alpine Hideaway ****s

    Bayerisch Gmain (Bayern)

    Ein besonders feiner Familienbetrieb, er wurde vor knapp vier Jahren mit dem Namenszusatz Health Resort ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 16/20 Punkte

    ab € 148

  15. Tannerhof

    Tannerhof

    Bayrischzell (Bayern)

    Keine Wellnessoase und auch kein Ort für jedermann, aber ein Hotel für alle, die auf Klimaanlage, Minibar, ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 16/20 Punkte

    ab € 125

  16. Weimarer Land Spa & Golf Resort ****s

    Weimarer Land Spa & Golf Resort ****s

    Blankenhain (Thüringen)

    Familienfreundlich. Das mit großem Abstand beste Wellnesshotel Thüringens ist eine Art von gepflegtem ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 16/20 Punkte

    ab € 195

  17. Gugerbauer ****

    Gugerbauer ****

    Schärding (Oberösterreich)

    Feines Gesundheitshotel abseits vom Mainstream: Ein familiengeführtes Kleinhotel, das auf Fastenkuren ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 15/20 Punkte

    ab € 112

  18. Sonnhof Ayurveda Resort ****

    Sonnhof Ayurveda Resort ****

    Thiersee (Tirol)

    Ein familiengeführtes Kleinhotel, es ist seit vielen Jahren auf Ayurveda spezialisiert, hier ganz besonders ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 15/20 Punkte

    ab € 165

  19. Adler Balance Spa Resort *****

    Adler Balance Spa Resort *****

    St. Ulrich (Dolomiten)

    Adults only (ab 14). Mit Fokus auf Gesundheit und ganzheitliche Regeneration: Ein charmantes Kleinhotel der ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 15/20 Punkte

    ab € 181

  20. Falkenhof Bio Thermalhotel ****

    Falkenhof Bio Thermalhotel ****

    Bad Füssing (Bayern)

    Ein sympathisches, ruhevolles Haus von angenehmer Größe, es ist konsequent ökologisch ausgerichtet und ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 15/20 Punkte

    ab € 143

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Grundsätzlich geht es bei einer Detox-Kur darum, Giftstoffe, schädliche Stoffwechselprodukte und Ablagerungen (zum Beispiel Cholesterin, Kalk, Quecksilber aus Amalgamfüllungen) aus dem Körper auszuleiten. Die Vorgehensweise besteht in einem abgestuften Fasten, bei dem man über mehrere Tage kein festes Essen, sondern Kräutertee (Leber- und Gallentee ist zu empfehlen), grüne Smoothies, Gemüsesuppe oder Wasser zu sich nimmt. Das Fasten wird durch ausreichende Bewegung – am besten an der frischen Luft – unterstützt. Dadurch erreichen Sie, dass die Schlacken und nicht die Eiweißreserven der Muskeln abgebaut werden. Entspannungsmethoden wie Meditation und Yoga werden fast immer begleitend angeboten.

Eine sorgfältig geleitete Fastenkur beginnt mit schrittweiser Reduktion fester Nahrung als sanften Einstieg während der ersten Tage, danach folgen mehrere Tage mit strengem Fasten. Den Abschluss bilden die Aufbautage, in denen sich Ihr Körper langsam wieder an feste Mahlzeiten gewöhnt. Zentrales Thema ist die Darmreinigung. Denn die heutige Ernährungsweise in der modernen Industriegesellschaft mit einem vorher nie bekannten Übermaß an Fleisch, Milchprodukten, Zucker, Weißmehl, Alkohol und Fertigprodukten belastet den Darm übermäßig. Es geht darum, den Darm zu entsäuern und zu remineralisieren. Dazu werden Salze wie beispielsweise Bittersalz, Glaubersalz oder homöopathische Schüßler-Salze als Abführmittel verwendet. Einen sanfteren Weg für den Darm stellt ein Einlauf dar, der während des Fastens sehr hilfreich sein kann.

Die Fastenkur wurde von dem deutschen Arzt Dr. Otto Buchinger in den 1920er-Jahren „entdeckt“. Buchinger war überzeugt, dass Heilfasten den Organismus reinigt und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Wichtig ist, während des Fastens viel Wasser (abgekochtes Wasser oder Quellwasser) zu trinken, um die während der Kur sich allmählich lösenden Giftstoffe auch wirklich auszuschwemmen. Positiver Nebeneffekt: Der Säure-Basen-Haushalt des Körpers wird so wieder in sein Gleichgewicht gebracht. Eine ärztliche Aufsicht ist zu empfehlen.

Ein Sonderfall des Fastens ist die nachhaltige Gewichtsreduktion durch Metabolic Balance. Das Besondere daran: Man isst drei Mahlzeiten täglich, allerdings nach einem höchst individuellen Ernährungsplan, der den Stoffwechsels aktiviert – und auf diesen wie eine Art „Reset-Taste“ wirkt. Am Anfang steht die Ist-Analyse. Eine detaillierte Blutuntersuchung umfasst unter anderem die Schilddrüsen-, Leber- und Cholesterinwerte. Das Blutbild ist die Grundlage der Diät, die für jeden Gast „maßgeschneidert“ wird, beruhend auf der Erkenntnis, dass bestimmte Lebensmittel genau definierten Mangelzuständen entgegenwirken und die betroffenen Organe unterstützen. Wird der Stoffwechsel auf diese Weise ins Gleichgewicht gebracht, nimmt man wie von selbst ab.

Die Gewichtsreduktion mit Metabolic Balance verläuft in mehreren Phasen: Zunächst gibt es zwei Tage lang leicht abführende Getränke, Kartoffeln und eine Basensuppe. Ab Tag drei steht dann die gesunde Ernährung nach dem persönlichen Plan auf dem Programm. Danach folgt eine Phase, in der allmählich auch einige alte Essgewohnheiten wieder aufgenommen werden können. So gelangt man schließlich in die zeitlich unbegrenzte „Erhaltungsphase“. Man isst „normal“, behält jedoch die Grundprinzipien des individuellen Ernährungsplans bei – dann nimmt man nicht mehr zu. Selbstverständlich kann die Gewichtsreduktion nicht zur Gänze schon im Hotel erreicht werden. Eine Nachbetreuung gehört daher immer dazu.

Der Hotelführer RELAX Guide hat alle entsprechenden Wellnesshotels unter der Kategorie „Gesundheit“ ausgewiesen, getestet und bewertet. Die besten wurden mit Lilien ausgezeichnet und ausführlich kommentiert. Der kostenlose, monatliche Newsletter RELAX News gewährt allen Abonnenten zudem aktuelle Informationen zu diesem und weiteren Themen. Im Folgenden finden Sie eine Auswahl an Lilien-Hotels, die Fasten oder Metabolic Balance anbieten.

RELAX Guide Österreich und Deutschland

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